Como vencer la depresión, PDF, Guías de autoayuda

Solo quien ha vivido situaciones difíciles, puede entender a aquellos que las están pasando.

No es cuestión de ponerle la mano en el hombro y decirle: todo va a estar bien, ¡no es así de sencillo!

Actualmente está ampliamente aceptado que proporcionar un adecuado conocimiento de una enfermedad facilita a la persona que la padece la recuperación, especialmente en el caso de los trastornos psicológicos.

La recomendación es: prestarle mucha atención y poner en práctica dichas pautas, para salir de ese estado en poco tiempo.

Frente a una depresión, a menudo se buscan explicaciones y las primeras preguntas que surgen son: “¿Por qué yo?, ¿Qué es lo que me ha pasado?, ¿A qué es debido?, ¿Qué he hecho?“. La necesidad de comprender y darle sentido a lo que nos sucede es un proceso natural, especialmente en relación con las experiencias dolorosas.

El hecho de sentirse triste, “deprimido”, de tener “pensamientos negativos“ o dificultad para dormir no significa necesariamente que usted sufra una depresión. Los momentos de tristeza, de duda o cuestionamiento forman parte de la vida.

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